Uw lichaam bemeten


Als gevolg van mijn Buteyko ademcursus (Zie "Ademen door de neus.") deed ik een aantal weken lang elke dag ongeveer 6 oefeningen die enige meetwaarden opleverden. Deze gaven aanleiding  tot volgende grafiek:

De groene curve bovenaan is  ‘het gemiddelde van mijn hartslag voor  en na de oefening met daarin een blauwe trendlijn.
In het midden vind je de evolutie van mijn CP in het lila – de rode lijn is de trendlijn
De rode stippen geven de ochtend CP weer en de bijna verticale lijnen verbinden het weekgemiddelde van mijn ochtend CP met de X-as.
De blauwe lijn onderaan is het resultaat van de ademhalingsoefening - de CP-winst.

Wat merken we zoal?

De variatie van de gemiddelde  hartslag is gedurende de dag groter dan de variatie van de gemiddelde CP.
Rond meting 180 zit er een bult in de hartslag grafiek, op die dagen voelde ik me niet zo goed, ik was lichtjes onwel. De CP curve laat deze toestand niet zien.
Rond meting 340 zit er een wat diepere put in de CP curve, die was het gevolg van enkele dagen familiale stress. De hartslagcurve toont deze stress niet!
De oefeningen van de ademcursus deden hun werk goed! De trendlijn van de CP curve ging vlot omhoog. De duidelijke trappen in deze trendlijn zijn het gevolg van 1 dag vasten per week (maandag) en wel enkel dagen voor de gemiddelde ochtend CP werd opgetekend (woensdag). Dit vasten bestond in de meeste gevallen uit het mezelf onthouden van eten vanaf zondag avond tot aan het avondeten op maandag.
Mijn CP steeg gedurende deze tijd aanzienlijk, maar ook mijn lichamelijke toestand verbeterde een heel stuk!
Verdwenen symptomen:    

  • koude voeten        
  • tranen bij het fietsen    
  • nood aan middagdutje    
  • moeilijk 'ín gang raken' bij het fietsen
  • ‘s nachts moeten opstaan om te plassen
  • Slaapapneu        
  • pijn bij het hart - Angina pectoris?
  • snel buiten adem bij een kleine inspanning
  • s nachts wakker worden    
  • algemeen minder slaap nodig    
  • veelvuldig zuchten                

Uit deze lijst heb ik nog 1 kwaaltje weg gelaten omdat de truuk daarvoor toch enige begeleiding van een therapeut vergt.
    Al deze kwalen staan volgens de grafiek los van mijn hartslag.
De winst die ik met het vasten maakte, had zeker een positieve invloed op mijn CP. Echter geen invloed op mijn hartslag. Mijn CP had een positieve invloed op mijn gezondheid. Dit geeft een duidelijk verband aan tussen het vasten en mijn gezondheid.